Fitness Life ～由美子のブログ～

テニス・全豪オープンで大活躍の錦織圭

トレーニングにピラテスを取り入れていたのをご存知ですか

昨日のＴＶで紹介されていたそうで…
ピラテスのスクールで話題になっていました

“錦織圭が私たちと同じエクササイズをしていた…”
“やっぱりコアトレーニングは大切よね～”

と、それは嬉しそうで…
私まで嬉しくなっちゃいました

ますますピラテスが好きになっちゃいますね～

火曜日にリフレクソロジーに行ってきました…

いつも施術して頂いているお店がお休みだったので…
近くの大手チェーン店で…

６０分しっかりほぐして頂いてスッキリ…

しかし、夜のレッスンで…
足が重たいなぁ～
パフォーマンスの切れが悪いな～
と、ちょっと心配してたのです…

今日はカイロプラクティックの日…
“リフレクソロジーを受けてね～” と、お話から進めて…

“筋肉と関節が緩みすぎてる…”
って…

一般の方なら全然大丈夫なんだけど…

私は身体を動かすのが仕事、緩みすぎると良くないって事です…

いつも施術して下さる方は
私の身体をわかって加減して下さっているのですね…

人の身体ってすごく繊細なんです…
“いい加減で保つ事が大切だなぁ!!”
と、実感しましたぁ～

みなさん、やりすぎはいけませんよ～

お昼の太極舞のクラスです…
奥様達が多い中、今日は男性数名も参加してくださいました…

太極舞は…
太極拳の呼吸法や中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、
中国的な音楽に合わせて行う、誰もが楽しめるエクササイズです…

「太極五行」と「陰陽帰依」 の考えに基づき…
呼吸法＋ウォーミングアップ・筋力トレーニング・心肺トレーニング・クールダウン
呼吸調整、ストレッチで構成されており…
エネルギーを身体中にまんべんなく巡らせることができ、最高の運動効果を得られます

今日初めて参加された男性は…

“地味に汗かきますね～”

バランスのとれたとても効果的なエクササイズです
まだ参加されたことのない方もぜひチャレンジして下さいね～

今日は娘と父の誕生日です…

昨夜の事…
“明日、何の日か知ってる～？”
と、娘…

“誕生日でしょ!!”

“知ってたんだ～ 、プレゼントはね…”

おいおい…
先日、盛大にお誕生日会を開催したではありませんか…

“ケーキ買ってきて…”
と、お店とケーキまでリクエストがありました…

仕方ないなぁ～と思いながらケーキ屋さんへ

ところが…
臨時休業日になってる…

来た道を戻って、次のケーキ屋さんへ…
定休日…

反対方向へ車を走らせて、次のケーキ屋さん…
・・・良かったぁ～～やっとケーキを買うことが出来ました…

リクエストのケーキはなかったけど、カワイイケーキを選んでみました…

私はいくつ食べるでしょうか…

ＰＳ．明日からダイエットします…

インターネットが普及し…
TwitterやFacebookをしています…

フィットネスインストラクターやメンバーさんとつながって…
リツイート やシエアの機能があって、
沢山の方々の考えや意見も見ることが出来ます…

先日のTwitterのリツイートから…

最近レッスンを見て思う事。
インストラクターは自分のアライメントと正確なステップをもっと意識して欲しい。
参加者はあなたを見て真似をするのだから。
プログラムの組み立てや指導法も大事だけれど、
僕はフィットネスを理解し正しく伝えようとしているか、自分が取り組んでいるかを見る。

つぶやいているのは、フィットネス愛好家・・・
リツイートしていたのインストラクターです!!

私はこのツイートに共感しました…
リツイートしていたインストラクターも素晴らしいと思いました…

いろいろな考え方はあると思いますが…
みなさんに考えて頂けるきっかけになればいいかなぁ～
と、思いました